2009年7月アーカイブ

２７日

・雑穀ご飯 with 梅干
・焼き春巻き
・チンジャオロース
・いんげんのおかか合え
・卵焼き
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト

２８日

・雑穀ご飯 with 梅干
・ボークソテー（塩コショウ）
・ほうれんそうのじゃこ合え
・ひじきと枝豆のサラダ
・卵焼き（インゲン入り）
・岩下の新生姜
・プチトマト

とんかつ用の肉を焼きました。美味そうだぁぁぁぁ

２９日

・雑穀ご飯 with 梅干
・鯖の一夜干し
・ひじきの煮物
・煮豆
・卵焼き（紅しょうが入り）
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト

先週の冷蔵庫で作った一夜干しがまた登場です（先週のあまりｗ）

３０日

・ハンバーグサンド

本日は一人なんで簡単に。
ハンバーグを薄く焼いて、玉子焼きとスライスチーズを乗せて、粒マスタードとケチャップをかけてます。（簡単か？）

３１日
写真撮るの忘れました。。。本日はおにぎりです

２０日

海の日なので家で昼ごはん。
麺はスーパーで売ってる生麺
具は、いんげん、鳥はむ、煮たまご
ポイントはスープで、鳥はむを作ったときの鳥スープと、スペアリブ煮をつくったときのスープ（と、かつおのダシの素）を混ぜてラーメンのスープに。
で、思ったのはラーメンのスープはやっぱり野菜が入ってないとあまり美味しくないんだなと。

２１日

・雑穀ご飯 with 梅干
・野菜の肉巻き
・アスパラ炒め
・ひじきと大豆と糸こんにゃくの煮物
・卵焼き（大葉入り）
・岩下の新生姜
・プチトマト

ポイントは肉巻きは、豚シャブ肉で作るトコくらいかな。

２２日

・雑穀ご飯 with 梅干
・サイコロステーキ
・きんぴらごぼう
・ほうれんそうのジャコ和え
・卵焼き（大葉入り）
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト

サイコロステーキ 100g 86円だったので買いだめしました。

２３日

・おにぎり（雑穀 in 梅干＆白飯 in 梅干）
・ポークピカタ（チーズ入り）
・いんげんのおかか合え
・プチトマト

ポークピカタは、卵をつけて焼いて、卵をつけて裏面焼いてと20回くらいくりかえしたすごく厚い力作のポークピカタです

２３日

・雑穀ご飯 with 梅干
・さばのみりん干し
・ほうれんそうのジャコ和え
・切り干し大根煮
・卵焼き
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト

冷蔵庫で一夜干しってのを見て、冷蔵庫でみりん干しを作ってみました（で、冷蔵庫が生臭い）

１３日

・雑穀ご飯 with 梅干
・豚肉のしょうが焼き
・アスパラとキャベツの炒め
・切り干し大根煮
・卵焼き
・岩下の新生姜
・プチトマト

１４日

・雑穀ご飯 with 梅干
・コロッケ
・チンジャオロース
・ほうれん草のじゃこ合え
・卵焼き（ねぎ入り）
・岩下の新生姜
・プチトマト

１６日

・雑穀ご飯 with 梅干
・ハンバーグ
・きんぴらごぼう
・小松菜ナムル
・卵焼き
・岩下の新生姜
・プチトマト

１７日

・雑穀ご飯 with 梅干
・チキンのチーズフライ
・小松菜ナムル
・卵焼き（大葉入り）
・岩下の新生姜
・プチトマト

７日

・雑穀ご飯 with 梅干
・焼き春巻き
・チンジャオロース
・いんげんのおかか合え
・卵焼き
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト

８日

・雑穀ご飯 with 梅干
・かじきまぐろのピカタ
・切り干し大根煮
・小松菜のナムル
・岩下の新生姜
・プチトマト

９日

・雑穀ご飯 with 梅干
・肉巻きハーブハンバーグ
・ひじきの煮物
・小松菜のナムル
・卵焼き
・岩下の新生姜
・プチトマト

１０日

・おにぎり（ひじきおにぎりと鮭にぎり）
・いんげんの胡麻和え
・ひじきと枝豆のサラダ
・ゆでたまご
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト

弁当にするとこんなもん。

１日

・雑穀ご飯 with 梅干
・メカジキのソテー
・キンピラれんこん
・ひじきと枝豆のサラダ
・卵焼き
・きゅうりの浅漬け
・プチトマト

２日

・雑穀ご飯 with 梅干
・しょうが焼き
・きゃべつ
・小松菜のナムル
・卵焼き
・プチトマト

３日

・雑穀ご飯 with 梅干
・ハンバーグ
・ひじきと枝豆のサラダ
・小松菜のナムル
・ハート型卵焼き
・プチトマト
・ウィンナーアート（太陽・カニ・魚）